初一男生1000米跑3分22秒算不算好？

初一男生1000米跑3分22秒算不算好？

放初三也是体育100分的成绩了
1000米世界纪录是由肯尼亚人诺厄•恩盖尼保持的2分11秒96。

可以了

我也是业余爱好者，觉得长跑最主要的是耐力如果要系统练习的话，需要有一定的恒心和合适的环境，提供一下大学期间老师给我的方法： 热身3圈，慢慢跑，让身体兴奋起来，才不会被拉伤； 高抬腿25米加冲刺两组； 弓步走20米加冲刺两组； 转跨25米加冲刺两组； 小步跑（脚尖先着地向后滑步，劲量不要弯膝盖，身体打直，手臂协调摆动，步子不要太大）25米加冲刺两组； 后蹬跑（跑起来做弓步走的姿势，劲量腾空）25米加冲刺两组； 可以按自己的情况取舍做哪些，每组做完放松走回来，可以甩甩腿啥的，然后下一组。 然后计时跑要跑的距离，1500或3000长跑开始是拿百分之75的速度跑前面，后面两百米转弯时开始加速，冲过终点时速度最大。 如果还有体力，可以加一些引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等。 最后是放松，可以慢跑或走一圈，后让同学给你踩踩腿什么的。 上面的练习每周一次，两次差不多吧。 有空余时间可以跑跑越野，或者跑跑台阶。 以前我在峨眉山的时候每周都去跑10公里越野。或者周末老师让我们去跑台阶，估计每次30分钟左右吧。 这是我以前的训练安排，希望不要误导你，还有就是锻炼期间要多补充营养。 纯手打，望采纳。