每天跑步半个小时大概消耗多少卡路里？
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-30 05:34
- 提问者网友：我的未来我做主
- 2021-10-29 09:50
每天跑步半个小时大概消耗多少卡路里？
最佳答案
- 二级知识专家网友：忘川信使
- 2021-10-29 10:08
大约可以那么计算，如果是使用跑步机在坡度0，速度8.2的跑步机上，30分钟的有氧消耗大约是250-300大卡热量左右。在户外因为受到场地影响，所以消耗会相对室内增加，30分钟有氧消耗大约是350大卡左右。饮食注意少食多餐，少油无糖多纤维多蔬菜的饮食结构，能保证低热低脂，但又有足够碳水摄入，保障运动消耗。
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