如何预防运动中韧带损伤？
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-05 10:16
- 提问者网友：不要迷恋哥
- 2021-10-05 06:38
如何预防运动中韧带损伤？
最佳答案
- 二级知识专家网友：我住北渡口
- 2021-10-05 07:02
要重视运动和比赛前的热身,充分的热身有提高机体神经系统的兴奋性,降低肌肉的粘滞度,提高关节和韧带的活动范围和能力。
通过徒手进行全身各关节的活动和 10 分钟左右的慢跑,基本可以达到热身的目的。
如果在户外活动,热身的过程还有助于了解周边环境,避免意外事故的发生。
通过徒手进行全身各关节的活动和 10 分钟左右的慢跑,基本可以达到热身的目的。
如果在户外活动,热身的过程还有助于了解周边环境,避免意外事故的发生。
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