真的感觉记忆力急剧下降~

真的感觉记忆力急剧下降~

这个我有发言权 听我的没错： （一）首先保持正常作息是肯定的了，熬夜确实伤害记忆力。然后午休是很好的健脑习惯。 （二）早上起来不要大声讲话，最好就不讲话，一直到吃完早饭。 （三）困倦的时候绝对不要用凉水洗脸，这个最影响记忆了，早上也要温水洗脸。 （四）如果你想背诵一些东西，双手攥紧拳头，比平时记得更快，记得更牢。 （五）食物方便嘛要吃具有优质蛋白的食物，蛋白质是构成脑细胞的基本物质，对于你这种记忆力已经下降的人有很好的修复作用。 （六）吃饭不能吃的太饱了，尤其是肉类的东西，吃多了胃部消化时间过长，血液难以供给大脑使用，时间长了就会对记忆力有影响。 以上可都是高人指导过的，科学的经验总结。你试试吧