睡眠的重要性是什么？

睡眠的重要性是什么？

睡眠对于健康至关重要，睡眠不足会引起肥胖症、心脏病、糖尿病、头痛、抑郁症等问题，还会导致过早死亡。从电视普及开始，到网络兴起，人们的睡眠越来越短，上床的时间也越来越晚。比如虎老师的文章推送的时间是半夜零点，那些第一时间读到推送文章的都是晚睡的夜猫子，其中很多人早上要起来上班的，睡眠时间肯定达不到7到8小时。有一个良好的睡眠，是健康生活的一个关键的环节，所以一直有人提醒虎老师要早点睡，不要天天半夜推送文章。这些好心的人们不知道虎老师过的是美国东部时间，11点或者12点推送还是大白天呀。不睡、熬夜是很不好的事情，但睡眠对健康的影响是一个长期的过程。虎老师有时候也因故熬夜，也有可能没睡好，第二天补一觉或者睡好了就没问题了，关键在于睡眠习惯，要有一个良好的睡眠习惯，不要因为长期睡眠习惯不好而导致睡眠障碍。