坐月子期间能吃鱼吗

坐月子期间能吃鱼吗

产妇能吃鱼。鱼营养价值极高，产妇食用不仅能补充身体所需的能量和微量元素，还能有效预防产后抑郁症。所以为了自己和宝宝的健康，产妇可多吃点鱼。
1、吃鱼能使产妇心情好
鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态，使产妇获得一份好心情，有助于预防产后抑郁症。
2、鱼类的营养非常全面
鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是人体需要的物质。另外，鱼肉中含有丰富的牛磺酸，它除了可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外，还能间接刺激人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用。
3、预防高血压等心血管疾病
鱼肉含有丰富镁元素，对心血管系统有好的保护作用，产妇食用有利于预防产后高血压等心血管疾病。
4、消肿健胃
鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，产妇食用对产后水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。

太能了，炖起来吧……

谬论。。。那吃鸡不是一辈子都怕鸡的味道？吃饭不是一辈子都怕饭的味道？鱼肉含丰富的蛋白质，又不会引起肥胖，对产妇是非常好的。。。鲫鱼汤对下奶非常好。。。我整个月子都是在催奶里度过的，吃的全是下奶的东西。。。所以做完月子胖了10斤。。。

能吃，吃些绿色青菜，

可以的呀，坐月子吃鱼也是没有禁忌的，鱼是有助于下奶的。只要对鱼虾类不过敏都可以吃的。

1.坐月子吃鱼是没有问题的，注意不要吃辛辣刺激凉的食物就可以了，吃鱼是可以的，是有营养的。 2.可以吃，清淡少油，保证热量月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应以高蛋白低脂肪为主。 3.可以吃的，一般在医院生了孩子医生就会叫我们吃鲫鱼汤的，催奶效果很好的。 4.吃点鲫鱼，别放醋就好了。我们这的人喜欢喝这个的汤。 6.当然可以了，鲫鱼汤下奶的，医院都会建议吃的。 坐月子可以吃的鱼比较多，常见的有鲫鱼、鲤鱼等，不过小编还是提醒妈咪们，如果奶水多最好要少喝鱼汤。因为宝宝太小，吃不了那么多奶，会引发奶涨，很容易造成乳腺炎的。