去火、减压的方法？

去火、减压的方法？

1、学会管理自己的事务，按照紧急与不紧急、重要与不重要把事务大体分类，分类以后就思路清晰，压力也没那么大了。紧急的事务要求速度，重要的事务要求质量。2、家庭方面的事要分清楚是不是自己应该承担的。不应该承担的，不要费心。3、有一些简单的放松方法，像深呼吸、自由联想、自我诱导想象，可以自己搜索资料，这里不细谈。4、必要时建议求助心理咨询机构。

学会分配自己的时间，什么时候该学习，什么时候该放松。所谓哭有时，笑有时，欢乐有时，悲伤有时，工作有时，休闲有时。在给自己施加压力的时候，也要学会释放压力，否则就像吹气球一样，无止境下去只会两败俱伤。个人经验，建议您课余时做做适当的运动，比如爬山，打球或者游泳等，这些都有助于身心健康及缓解释放压力。

压力过力，可做深呼吸，或去什么景点走走，放松心情。关于去火，看是那方面的了，建议去正规中医院进行调理。也可按压太冲穴位试试。