如何防止再次中风

如何防止再次中风

小舌下垂、呼吸道受阻、年纪大、肥胖等因素，
　　都会造成打鼾。经常打鼾者可能患有睡眠呼吸暂停综合征，睡觉时，呼吸道会暂时阻塞，甚至有猝死的风险，还有可能因此患上心脏病、中风等疾病。

　　如果轻度打鼾，可以尝试将枕头垫高一点，保持侧睡、并养成睡眠时用鼻呼吸的习惯；打鼾严重者则需要到医院睡眠呼吸诊疗科做检查。

　　“夏天不仅高血压病人易发生中风等脑血管病，低血压病人也应该提高警惕”北京安贞医院高血压科主任余振球指出，夏季是低血压病人患脑血栓，导致中风的高发季节，且80%的患者都是在晚上睡觉时发生的。

　　余主任告诉记者，低血压分急性和慢性低血压，一般成人测量血压低于90/60毫米汞柱时，且长期持续达到这个水平就称作慢性低血压，慢性低血压会给身体带来损害。有的人经常感到头晕、全身疲乏无力、食欲不振，猛得站起来会一阵头晕目眩；重者则由于缓慢的血流促使血栓形成，导致中风，而夏季正是低血压病人中风的高发季节。

　　“因为夏天人体出汗多、血压普遍偏低。尤其是夜间睡觉时，人体血流速度缓慢，本身粘稠度高的血液在血管壁上形成血栓；再加上天气炎热人们吃的少、胃肠道消化不良，抵抗力弱，所以最易发病。”余振球说，慢性低压病人首先应去医院就诊确定病因，然后对症治疗。同时，可从以下五个方面注意生活调节：

　　1.夏天多喝开水，增加血容量。

　　2.女性减肥不能盲目节食。应合理搭配膳食，荤素都吃，保证摄入全面充足的营养物质。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

　　3.低血压如伴有贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖。莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品可常食用。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的症状。

　　4.防止久站，从躺位、蹲位和坐位转为站立位的过程中动作要缓慢，以免造成脑突然供血不足。

　　5.加强运动锻炼，增强肌肉强度。

怎样防治中风 中风又名“卒中”。多由忧思恼怒、饮食不节、恣酒纵欲等原因引起阴 阳失调、脏腑气偏、气血错乱所致。临床表现以猝然昏倒、口眼歪斜、半 身不遂为主要特征，亦有始终保持神志清醒者。本病多发生在中年以上， 老年尤多。脑卒中包括出血性和缺血性两大类，经过救治后，往往 留有半身不遂 、语言不利、口眼歪斜等后遗症。主要是由于风痰留阻经络，气血瘀滞所 引起，用中药结合针灸、按摩进行调治，常能起到较好的效果。在中风急性期，重症病人多有五不会，即翻身、咳痰、说话、进食、 大小便均不能自理，所以需要严密观察，精心护理，积极治疗，以便减少 和减轻后遗症。中风急性期最易发生褥疮，为防止褥疮的发生，必须做到 勤翻身，对昏迷的病人要保证皮肤、衣服、被单确实干燥和平整，当受压 部分的皮肤发红时，应用手掌揉擦或外搽红花油，以改善局部血液循环。对中风恢复期和后遗症期的病人，要鼓励和辅导他们进行功能锻炼。在瘫痪肢体不能自主运动时，应帮助病人进行被动运动，并给予病人肢体 按摩，同时做大小关节的屈伸、旋转、内收、外展等活动，以促进气血的 运行，而增加肌力。当瘫痪的肢体恢复到可以抬举时，就应鼓励病人进行 自主运动。为了帮助病人锻炼肌力，可以在床尾拴上带子，让病人拉着带 子自己坐起来，其他功能训练的运动有：脚踩踏板，锻炼小腿肌力；用手 攥木棍或揉动核桃，可锻炼握力和手指关节的活动；当病人能站立起来时 ，应尽早搀扶病人练习走路，同时要注意病人行走的姿势、技巧、持久力 及速度，一切以安全为重。此外，对于不能言语的中风病人，应耐心 帮助 他们练习发音，以便逐步恢复语言功能。鉴于中风的发病率、病死率、病残率均较高，积极加强对本病的预防 是十分重要的。首先要强调的是注意观察先兆症状，在本病未发之前，人 多有先兆症状，如头晕和肢体一侧麻木。若见眩晕、抽搐等症，为肝阳偏 亢、肝风欲动之象，应予平肝息风之钩藤、菊花、白蒺藜、牡蛎、白芍等 药。若见肢体麻木、沉滞者，为脉络气血痹阻所致，应予活血 通络之丹参、赤芍、鸡血藤等药。预防中风要从平时做起，经常保持心情舒畅、稳定，避免过食肥甘厚 味，不吸烟，切忌酗酒。此外，要注意天气变化，及时加减衣服。生活要 有规律，注意劳逸适度，更重要的是要坚持适当的运动，使体内气机和调 ，血脉流畅，关节疏利，防止本病的发生。