我在家自学和看书的时候总是不能集中注意力?怎么办?
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-03-29 03:07
- 提问者网友:斑駁影
- 2021-03-28 16:10
我在家自学和看书的时候总是不能集中注意力?怎么办?
最佳答案
- 二级知识专家网友:渡鹤影
- 2021-03-28 17:42
1、注意力也是一种能力,是一种集中注意的能力,同其它能力一样,必须经过学习和训练才能掌握。自己要有意识地训练注意力,培养专心致志的能力。2、不要把注意力无法集中的原因归咎于环境,埋怨没有安静的房间、舒适的桌椅等。这样过分的强调环境的作用。3、制定学习计划,硬性给自己规定出应完成的份量,有了这种外部的动机,就能产生读书的愿望,并使注意力集中到最高程度。4、长期每天与时间做一小时的竞争,在紧张的情绪中过一小时,对注意力的提高会有很大的帮助,有助于注意力的集中。5、对学习时不能集中注意力的人,与其每天坚持一小时,不如要求每天持续五分钟,因为五分钟的集中时间,即使不愿意也能做到,但以此为起点就会逐渐适应,注意力也会随之提高。6、进行积极地自我暗示,要这样想:“又溜号了,但能够战胜它,要坚持把作业做完,然后再去尽情地玩。
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