孕妇缺锌吃什么食物
答案:3 悬赏:80
解决时间 2021-10-15 12:16
- 提问者网友:了了无期
- 2021-10-14 11:54
孕妇缺锌吃什么食物
最佳答案
- 二级知识专家网友:山有枢
- 2021-10-14 13:06
建议:
你好。
孕妇要想补锌,如果缺锌不严重(症状不明显)或预防缺锌,一般食补即可。
食补可吃如:生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物,这些平时多吃,一般是不会造成缺锌的。值得注意的是食补有个缺点:补得慢。再加上每个人的肠胃吸收能力不同,有些甚至是难以补上;
所以,对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群,则应及时用锌剂来补,这样补锌更全面。用锌制剂补锌时,最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌,如新稀宝片,可以起到较好的补锌效果。
你好。
孕妇要想补锌,如果缺锌不严重(症状不明显)或预防缺锌,一般食补即可。
食补可吃如:生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物,这些平时多吃,一般是不会造成缺锌的。值得注意的是食补有个缺点:补得慢。再加上每个人的肠胃吸收能力不同,有些甚至是难以补上;
所以,对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群,则应及时用锌剂来补,这样补锌更全面。用锌制剂补锌时,最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌,如新稀宝片,可以起到较好的补锌效果。
全部回答
- 1楼网友:往事隔山水
- 2021-10-14 15:29
建议:含锌丰富的食物有牡蛎,麦芽,瘦肉,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物肝脏
- 2楼网友:妄饮晩冬酒
- 2021-10-14 14:32
建议:动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3--5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等
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