怎么样才能瘦啊，想瘦20斤。

答案:3 悬赏:0

解决时间 2021-10-03 15:32

提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
2021-10-03 09:16

怎么样才能瘦啊，想瘦20斤。

最佳答案

二级知识专家网友：夜风逐马
2021-10-03 09:52

建议：你好，健康的减肥进度，“一周减一公斤”，这个进度是最为科学和安全的，如果是超级肥胖的人，可以到达“一周减两公斤”很合适。比如超过正常体重20斤的人，只要两个月就可以减肥成功了。
注意饮食，每天定时定量吃好三餐，不吃含高脂、高盐或高糖的零食。
一定要迈得开腿，比如瑜伽、慢走、跑步、跳绳、呼啦圈运动时间为1小时主要的是一定要坚持锻炼。运动过后喝一杯维她茶降脂减肥，加速脂肪分解，从而达到减肥目的。

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1楼网友：神鬼未生
2021-10-03 12:15

建议：瘦身一定合理饮食配合科学运动，饮食上少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，三餐定时定量少吃多餐，同时每日增加半小时以上的有氧锻炼如快走、慢跑等

2楼网友：玩家
2021-10-03 10:52

建议：你好，你的情况减肥还是建议你清淡饮食，不吃零食油腻食物，增加体育锻炼，祝你身体健康

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