请问男生如何瘦腿?
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-10-30 11:09
- 提问者网友:人生佛魔见
- 2021-10-30 08:17
请问男生如何瘦腿?
最佳答案
- 二级知识专家网友:风格不统一
- 2021-10-30 09:00
超简单的
1.拉小腿肌肉:用脚抵着墙,前脚掌踩在墙上,脚跟尽量靠近墙边,腿伸直,身体带动腿向墙靠,可以感觉到腿后面被拉伸,会有效的,最好是运动好之后就这样做,不用做太多,自己感觉就可以了。
2.瘦大腿:脚分开,比肩宽一点,手向前伸直,背挺直,向下蹲,大腿与地面平行就可以了,就跟蹲马步差不多,但是脚分开得比马步的小。上下做10个一组,做三组,这样利于肌肉缓解,节省力气,每做一组休息一下下。时间长了可以自己加。
这是从我的“多功能”健身教练那里学来的,呵呵,会有效的,加油!
对了,最好不要吃瘦身药,对健康不好,还会反弹,需要一直吃下去。这是我的个人建议。
1.拉小腿肌肉:用脚抵着墙,前脚掌踩在墙上,脚跟尽量靠近墙边,腿伸直,身体带动腿向墙靠,可以感觉到腿后面被拉伸,会有效的,最好是运动好之后就这样做,不用做太多,自己感觉就可以了。
2.瘦大腿:脚分开,比肩宽一点,手向前伸直,背挺直,向下蹲,大腿与地面平行就可以了,就跟蹲马步差不多,但是脚分开得比马步的小。上下做10个一组,做三组,这样利于肌肉缓解,节省力气,每做一组休息一下下。时间长了可以自己加。
这是从我的“多功能”健身教练那里学来的,呵呵,会有效的,加油!
对了,最好不要吃瘦身药,对健康不好,还会反弹,需要一直吃下去。这是我的个人建议。
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