去西藏旅游之前的准备工作（尤其关于高原反应的）

去西藏旅游之前的准备工作（尤其关于高原反应的）

西藏地处高原，大部分人会或多或少有高原反应，感到头痛，呼吸急促、失眠等。进藏前只要睡眠和休息充足、情绪放松；症状会逐步减轻或消失。可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。严重高血压、心脏病患者、哮喘病人、或严重感冒的人不宜进藏。谨记“慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”，同时出游前千万注意不要着凉感冒，增强抵抗能力，很多人都说吃红景天，我个人推荐去买高原安（北京北四环藏医协会）很有效。
高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、等物品。出行前购买足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。