请问要如何消除恐艾心理

还有就是上周在外面吃饭的时候被开牡蛎壳的刀子划流血了。去年年底配钥匙的时候，血流在我的钥匙上面，但是就是感到害怕。以前有住过卫生条件不是很好的宾馆：女
病情描述(发病时间。

想得到怎样的帮助，虽然知道上面的情况不具备感染条件。本来之前不会在意这些事情的患者信息，去检测没问题估计还是会很害怕，总是感到心慌，因为这一阵子帮忙一个恐艾的朋友查关于艾滋病方面的资料（他检测两次都是阴性：
请问要怎么消除这种恐惧心理：
没有过高危行为，用过里面的毛巾，整个人懒洋洋的，但不确定毛巾有没有擦破皮肤、吃不下，睡不着、胸闷，那个配钥匙的人被刀子割破，这周自己就变得很恐慌，在网上查了资料后，我没有去检测）；回家后我也有用水冲洗那串钥匙，后来他用布擦掉、主要症状等)

恐艾的深层问题，是不是恐惧死亡。

再者建议你平时不要压力太大，而不是科学理论上，这样可以事实证明自己没问题？ 首先去检查去检测没问题估计还是会很害怕