怎样减掉顽固型脂肪？
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-11-07 19:02
- 提问者网友：最爱你的唇
- 2021-11-07 02:41
怎样减掉顽固型脂肪？
最佳答案
- 二级知识专家网友：迟山
- 2021-11-07 04:04
有氧运动，加上合理饮食。有氧运动比如慢跑啊 普拉提斯 跳绳 快走 之类都在日常生活中容易做到的，每次有氧运动开始，需要将心率根据自己能力加速到100-120左右 然后保持运动20分钟以上。此间开始燃烧脂肪，一小时燃烧65G脂肪，也就是多余的能量咯，那么正常人一天什么都不动的话自身代谢最少消耗的能量为1500卡，一日三餐荤素搭配七成饱的话 差不多有3000卡左右。 清楚了吗？
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