得自己老的特别快,皮肤也暗黄,开始长斑,应该吃什么调理呢?吃什么抗衰老了?
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-26 10:05
- 提问者网友:活着好累
- 2021-10-25 13:57
得自己老的特别快,皮肤也暗黄,开始长斑,应该吃什么调理呢?吃什么抗衰老了?
最佳答案
- 二级知识专家网友:玩世
- 2021-10-25 14:43
一、内在调养是关键 随着年龄增长,皮肤状态迅速下滑,更换昂贵的化妆品也不一定看到明显成效,肌肤老化越来越明显、肤色暗沉……的确,保养仅靠“脸面”功夫远不够,需要的是由内而外,通过内在的补充、调理来实现身体的健康、皮肤的美丽和延缓生理、皮肤的衰老。内在调养主要是卵巢的调养。卵巢是女性的“青春发源地”,主要分泌体现女性生理特征的雌激素。它的健康与否直接影响到女性的健康与美丽。芝元更舒安激活“死巢”,养护卵巢,等于找到了女性的健康美丽的根源,可以使女性睡眠香、皮肤靓、性欲强,心情好,身材棒。芝元更舒安是女性朋友调理卵巢最理想的选择。 二、防晒是重点 阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上),可将肌肤的光老化程度降低。 三、补水保湿是基础 皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子(生物上有叫做透明质酸HA)。人体内的透明质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少,在电脑紫外光的照射和遇热的情况下,透明质酸会缓慢的分解消耗。因此年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等衰老现象。 四、养成良好饮食习惯 古方中医专家指出,蔬菜、水果在抗衰老过程中起着十分重要的作用。如起到抗衰老的食物:大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼肉(金枪鱼、鲫鱼)、贝类、洋葱、圆白菜、豆腐、蘑菇、马铃薯、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等新鲜果蔬。 五、坚持做有氧运动 长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老。常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。
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