跳橡皮筋和跳繩有什麼好處?

跳橡皮筋和跳繩有什麼好處?

跳橡皮筋也是一種運動形式，它可使身體得到鍛鍊。譬如在寒冷的冬季，小孩子在室外跳橡皮筋，越跳越覺得身體暖和舒適。跳橡皮筋也和跑、跳等體育項目一樣，跳的時間長了，呼吸加深加快，心跳也加快起來，這就說明跳橡皮筋時，體內的呼吸系統、心血管系統都得到了鍛鍊。

在跳橡皮筋時，常常按照嘴裡唱的兒歌拍子，有節奏地而又很協調地跳著各種動作，有時還要正確地判斷幾根橡皮筋先後跳的順序，這就要求神經系統對肌肉要有條不紊的支配。由此可見，經常跳橡皮筋，可提高神經系統對肌肉活動的調節能力，從而使運動動作的協調性得到改善。

另外，銚橡皮筋有利於增大關節活動的範圍。初跳橡皮筋時，橡皮筋的高度並不高，但橡皮筋的高度逐漸升高，當橡皮筋超過人的高度時，仍能一舉腿就把橡皮筋勾下來，這就說明經常跳橡皮筋的兒童，關節活動範圍也隨著增大。

除了跳橡皮筋外，還有跳繩和踼毽子，也是青少年喜愛的體育活動。它的好處與跳橡皮筋相似。這兩個項目的特點是不受場地、人數的限制，器材簡單，而且運動時身體得到鍛鍊，又比較安全。所以，青少年參加這兩個項目的鍛鍊是很有益的。