怎么能减脂显出腹肌

怎么能减脂显出腹肌

百度搜insanity的视频，做15分钟就能减脂，不过强度非常的大很难坚持。insanity是氧间歇运动，强度大和传统有氧交替练习。
传统的减脂方法有：跑步40分钟到1个小时，一周5次；做练肌肉的力量练习也能起到减脂作用。

俯卧撑，慢跑，跳绳都可以减肥 希望对你能有所帮助。