做俯卧撑的时候有力无气怎么办？

感觉很奇怪，标准贴地的话，做到20个的时候就感觉喘不过气来了，但是起来后并不觉得肌肉疲劳，之后是气不足以至于做不下去。

请问有人有这方面经验吗？应该怎么练气呢？

或者说是换气方法的问题吗？

要在肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。吸气时快速有力，呼气时缓慢深长。一般在负荷较轻及退让性练习时采用。比如，做“哑铃弯举”、“立姿飞鸟”等动作时采用。这一方式强调的是意念集中。

刚开始会这样，逐步增加次数就会好。每次分组练习，做四至八组都行，时间长了就能提高单次次数了。 呼吸也需配合动作，下去时鼻吸气，上来时嘴呼气。 长跑锻练会很好的强化心肺功能

如果是因为你的肺活量不够大,平时注意多练习长跑，游泳等提高心肺机能的运动. 如果你的肺活量正常那这是换气方法的问题了,呼吸注意配合动作，注意在使力的时候吐气,收力的时候吸气,而且收的过程注意慢速,有一个两三秒的顶峰收缩的过程,这个时候可以先忍住不呼吸. 不单是俯卧撑,包括其他的任何器械其实也都是这样的换气方法.