自然矫正视力的方法。

自然矫正视力的方法。

1.注意用眼卫生 2.坚持做眼保健操 3.劳逸结合睡眠充足 4.注意营养加强锻炼增强体质 5.定期专业眼镜公司检查视力发现减退应及时矫正防止近视加深 保证充足睡眠 保证充足睡眠时间消除疲劳、恢复工作能力重要因素因眼睛睡眠状态下肌肉放松充分易消除疲劳也保证身体健康所必少同时睡眠时内分泌激素增多对儿童青少年生长发育也重要所家长和教师都应当重视学生睡眠保证学生有充足休息时间 眼保健操 眼保健操根据祖国医学经络和推拿学说原理结合医疗体育而成种保护眼睛自我按摩法通过按摩眼睛四周穴位增强眼眶血液循环改善神经营养消除眼内过渡充血达解除眼疲劳目实践表明坚持做好眼保健操对保护视力预防近视具有定意义每天做数次选择学习间休息时间 饮食结构合理 研究发现饮食增加蛋白质减少碳水化合物供应使有遗传背景而发生近视青少年减少或止近视度数增加因此避免发生近视少吃糖和高糖食品食糖过多会使血液产生大量酸性物质酸与肌体内食盐特别钙相结合造成了血钙减少会影响眼球壁坚韧性使眼轴易于伸长助长了近视发生和发展研究表面预防近视补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水也对预防近视有益 、科学用眼:1、读书写字注意三即眼离书本尺、胸离桌子拳、手离笔尖寸;2、走路或乘车时要看;3、要躺着或趴着看;4、劳逸结合, 用眼时间要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟 二、注意用眼卫生:1、要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;2、要光线太强太弱时读写建议使用台灯照明用40W白炽灯泡台灯应放左前方尺左右距离;室内照明40W日光灯应距离桌面14米;3、看电视应有节制眼距离电视机对角线6倍外观看般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等据有关资料显示们危害电视5倍 三、补充营养:1、少吃甜食和辛辣食物糖分摄入过多体内血液环境呈酸性易造成因血钙减少影响眼球壁坚韧性促使眼轴伸长导致近视眼发生与发展2、少吃零食零食大多加有防腐剂、色素等添加剂食用过量百害无益3、避免偏食偏食诱发青少年视觉功能障碍主要原因之常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取足影响发育和健康4、多吃水、蔬菜、豆类、动物肝脏等合理地获得天糖分、微量元素和维生素 四、加强运动:1、学生学习阶段因长时间近距离用眼消除视疲劳应经常性望远多参加体育活动增强体质;2、每天坚持做永康保健操达缓解眼疲劳消除调节紧张恢复眼调节机能预防近视发生 近视矫正原则:晚治早治治疗预防得了近视马上永康青少年近视矫正心各加盟连锁店去明智选择用再怀凝让悲剧重演还明亮眼睛我们神圣使命