我每天早上踩单车去上班。然后下午又踩回来，一天来回二十分钟。这样能瘦腰瘦腿吗？

我每天早上踩单车去上班。然后下午又踩回来，一天来回二十分钟。这样能瘦腰瘦腿吗？

题主这样是有一点作用的哦，但是吧，短时间内的效果是不怎么明显的啦！题主可以试试抬腿俯卧撑，俯卧在床上，双腿并拢伸直，双臂伸直支撑着身子。利用身体的力量将上半身缓慢向下压，同时将小腿向上抬起，达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，反复练习直至身体感到疲累。该运动能使你的身体肌肉变得紧实，还能使你的腿部得到锻炼，让你轻松瘦出美腿。俏佳姿也是可以一天一颗的，这样效果就会更明显了啦！

可以

不能

你好！ 你可以试试，就是可能会长肌肉的，我姐的腿就比 较粗，她是每天饭后出去慢跑，早晚往腿上涂“塑魅婷”，两 个月左右，就见下来了，到现在一年多了，保持的还是挺好的 如有疑问，请追问。