如何预防产后乳房下垂啊？

如何预防产后乳房下垂啊？

1 、孕期多食富含蛋白质的食物，特别是水产品，以及水果、蔬菜等。 　　2 、孕期和哺乳期应戴宽松胸罩，切忌过紧，以免压迫胸部。 　　3、提倡母乳喂养，切忌 “回奶 ”。因为快速 “回奶 ”，极易引起乳房松弛和下垂。 　　4 、断奶应循序渐近，有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替代过渡阶段。 　　5 、每日有节律地定期哺乳，哺乳时间不宜太长。这样，既有利于婴儿吮吸有营养的奶汁，也有利于乳房保持良好的形状。 　　6 、切忌让婴儿含着乳头止哭、入睡，过长时间的空吮或吸较低浓度乳汁，易造成乳房松弛。 　　7、勿受强力挤压。这一点产后要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。