如何有效减肚子上的赘肉
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-03-22 13:05
- 提问者网友:精神病院里
- 2021-03-21 23:02
如何有效减肚子上的赘肉
最佳答案
- 二级知识专家网友:西风乍起
- 2021-03-21 23:16
快步行走半小时 如果想要减肚子上的赘肉,下班后,可以先走上两站路,而不是选择坐公交车,如果不喜欢跑步的话,可以选择快步行走,它能够帮助白领一族消化热量,每天坚持快走半小时以上就可以看到明显的效果。怎么减肚子上的赘肉最有效慢跑20分钟 跑步是最简单有效的减肥运动之一,不过,很多人都不喜欢跑步,白领一族可以选择慢跑20分钟,其中,早起后慢跑是减肚子最佳的时机,它可以提高你的新陈代谢,让身体进入燃脂状态。怎么减肚子上的赘肉最有效顺时针按摩腹部 这个方法对于白领一族来说简单易行,只要双手放在下腹部处,按照顺时针方向画圈来按摩腹部,这样的动作要持续20秒以上,每天三次。怎么减肚子上的赘肉最有效向下揉搓腹部 同上,此方法也是比较有效的,用你的四指(除了拇指)从肚脐下方,开始向下稍微用力的轻轻按摩,动作来回反复揉搓6次左右,这样有助于减少肠内的废弃物。多扭动腰腹部 白领一族长期久坐,身体内的血液循环严重受阻,腰腹部特别容易堆积垃圾和脂肪,多扭动腰腹部对于促进白领们的血液循环,防止腰腹部赘肉的堆积。
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