有什么瑜伽动作可减掉侧腰赘肉？

有什么瑜伽动作可减掉侧腰赘肉？

可减掉侧腰赘肉的瑜伽动作做法如下：1.坐在地上，双腿弯曲后直立。2.左腿弯曲，左脚踝放在臀部右边。3.再提起右腿，脚底放在左腿外侧，膝盖要直立。4.直立的右腿膝盖用左胳膊抱着向上提。5.右手绕到背部，扭身。眼睛向后背右侧的手指尖看。此动作的作用是腹部极度弯曲，同时能达到腹部和腰部的减肥效果。消除背或腰部的疼痛，同时还能放松颈部和肩膀的坚硬肌肉。