锻炼肌肉耐力好还是爆发力好？哪个锻炼起来肌肉不那么大有维度，肌肉线条，体型好看？是多重量还是少重量
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-03-22 21:56
- 提问者网友：眉目添风霜
- 2021-03-21 23:11
锻炼肌肉耐力好还是爆发力好？哪个锻炼起来肌肉不那么大有维度，肌肉线条，体型好看？是多重量还是少重量
最佳答案
- 二级知识专家网友：醉吻情书
- 2021-03-22 00:23
如果要线条，是耐力，慢动作，一个动作大概时间3-4秒完成，到位定1秒，重量刚好可以完成7-8次的重量为合适重量，每个动作一般来说4组，做14个，如果要速度快点练成肌肉的话，可以从大重量到小重量，递减的做，这样效果好，每个动作不宜每天做。
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