早上空腹吃苹果又喝豆浆有什么好处可以减

早上空腹吃苹果又喝豆浆有什么好处可以减

建议：你好，减肥期间，早餐要吃好。 早餐最好吃丰富些，有利于提高新陈代谢，并且可以避免中午和晚上吃太多。
喝一杯豆浆或牛奶，1-2个鸡蛋，一小碗粗粮粥或面条，1碟蔬菜，1个水果，少量坚果类食物。