头发少吃什么可以使头发生长

头发少吃什么可以使头发生长

建议：1）主食类：玉米、大麦米、黑豆、黄豆、红豆等。
2）肉类：牛肉、鱼肉、肝、鸡肉、鸭肉、鹅肉等瘦肉。
3）蔬菜类：西蓝花、胡萝卜、苋菜、油菜、菠菜、荠菜、香菜、芹菜等。
4）水果类：桑椹、杏、红果、芒果、柠檬、桃、黑枣等。
5）零食类：海苔、葡萄干、花生、蜜枣、核桃仁、黑芝麻糊等。
6）海产类：海带、紫菜、虾、田螺、牡蛎、螃蟹、淡菜等。

建议：你好，吃黑芝麻对头发很有好处。黑芝麻是防止掉发的最佳食物，因为它含有许多头发需要的营养，如卵磷脂、维生素E、蛋白质、亚油酸等。除了黑芝麻，中医认为其他大部分黑色植物或种子也对头发有好处，如黑豆、黑米、黑木耳等。因为吃这些黑色的食品对肾有益，而肾气决定了头发的强弱。

建议：你好，你这种情况考虑是头发缺乏营养造成的，可以恢复的，别担心，你平时可以多吃些富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多食用黑色食物：黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等都是对头发有好处的。避免经常烫染发。