减肥中，不吃晚饭对身体有影响吗？反正晚上是睡觉时间。

减肥中，不吃晚饭对身体有影响吗？反正晚上是睡觉时间。

不吃晚饭减肥是大忌，要想真正瘦身不反弹，运动＋合理饮食才是王道！晚上不吃的话，从晚上7点到第二天早上七点，12个多小时，肠胃会饿的受不了的，第二天早上很有可能会暴食的，而且是你不知不觉的。另外你饿着肚子，身体很可能会认为在“闹饥荒”，会自动调节成低代谢状态，就是虽然你吃的少，身体消耗的更少，甚至身体会摄入更多转换成脂肪储存起来，以免不够消耗（很复杂，但绝对是真的，想想自己经常节食或绝食，可体重却常常稳如泰山，你就会明白为什么了）。晚上不是不能吃，只是一定要尽量清淡些、少些，比如这个比例3：4:3，当然最重要的还是要经常运动，而且最佳的运动是有氧的、不太剧烈的，以燃烧脂肪。

不吃晚饭减肥是大忌，要想真正瘦身不反弹，运动＋合理饮食才是王道！晚上不吃的话，从晚上7点到第二天早上七点，12个多小时，肠胃会饿的受不了的，第二天早上很有可能会暴食的，而且是你不知不觉的。另外你饿着肚子，身体很可能会认为在“闹饥荒”，会自动调节成低代谢状态，就是虽然你吃的少，身体消耗的更少，甚至身体会摄入更多转换成脂肪储存起来，以免不够消耗（很复杂，但绝对是真的，想想自己经常节食或绝食，可体重却常常稳如泰山，你就会明白为什么了）。晚上不是不能吃，只是一定要尽量清淡些、少些，比如这个比例3：4:3，当然最重要的还是要经常运动，而且最佳的运动是有氧的、不太剧烈的，以燃烧脂肪。没有时间运动就得控制饮食，控制不出饮食你就得选择一些低卡路里食物，不知道选择什么什么食物是低卡路里的，就搭配一些瘦身茶试着减肥，我就是这样，吃不耽误吃，照样能减下去，我买点是这个官网的瘦身茶，植物成分，健康。http://www.binhutong.com/url.php/10768

我觉得应该没多大影响，但为了身体更健康，建议还是吃一点点，但早餐是最重要的，如果你晚上什么都不吃，早餐一定要吃的营养些。。。