做梦影响睡眠吗?
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-11-08 01:54
- 提问者网友:几叶到寒
- 2021-11-07 18:42
做梦影响睡眠吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友:罪歌
- 2021-11-07 19:05
有许多人为做梦感到烦恼,他们总是抱怨“整夜的梦”影响了睡眠效果,从而让他们白天有很多不舒服的症状,其实并非如此,仔细询问会发现这些人都有着一些让他们烦恼的心理因素,正是这些心理因素影响了夜间的正常睡眠, 并且带来了白天的各种不舒服,而并非做梦所为。许多人的梦境与引起心情不愉快的因素相关,梦中亦能体会到不良情绪带来的负面感受,因此经常会在使人从不愉快的噩梦中醒来,于是便感到整晚都在做梦。做梦是人脑的一种功能,是睡眠不可分割的一部分,没有必要害怕做梦,也不要把精神上的不适,不分青红皂白地算在做梦头上。认为做梦使自己得不到充分的休息,时间长了还会损伤大脑的想法其实是一种认识上的误区,把梦中的内容与自己不愉快的事情联系在一起,思想负担加重、精神情绪受到压抑,进而才出现了种种不适现象。做梦并不会损伤大脑,相反,它是大脑自我维护的一种功能。有专家认为,做梦可能是人脑的一种工作程序,大脑白天不能处理的信息可能在梦境中得到 '很好的处理,白天苦苦思索而无法解决的难题可能在夜晚的梦境中迎刃而解。德国神经学家科思胡贝尔教授认为,大脑大部分脑细胞处于休眠状态,如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用,就会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象,就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能,以达到自我完善和不致衰退的目的。
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