运动完了,怎么做拉伸运动,防止肌肉??
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-20 13:35
- 提问者网友:雪舞兮
- 2021-10-19 17:17
运动完了,怎么做拉伸运动,防止肌肉??
最佳答案
- 二级知识专家网友:掌灯师
- 2021-10-19 17:27
只要你用心,用发现的眼睛在生活中找就行了。一般就是学校有单干就吊单干,直接双手抓住,整个人放松悬空就行了,也可以前后摆动,30-60秒一次,连续做几次。没有单干的话,就去找类似单干的东西,如一般公厕的门框上横梁,或者高一点的铁窗户,曲腿悬吊就行了。建议运动前先吊,运动后再吊,长期坚持,迟早会有效果的。因为人体的脊椎都存在着或多或少的弯曲,如果能够全部拉直,一般长3厘米都不是问题。我的脊椎就是上课睡觉趴的有点斜弯,吊了一年多后就感觉到直了不少。 因为拍图不方便,在这里就不弄了,我已经很用心回答了,这些都是经验之谈,望采纳。
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯