错过盆底肌肉康复训练最佳时间，怎么办

错过盆底肌肉康复训练最佳时间，怎么办

看你伤的程度。肌肉受伤后几周不要刺激，收缩受伤肌肉，补充大量蛋白质，睡眠必须充足，因为肌肉恢复最快是在深度睡眠中。当能肌肉恢复一定程度时，可以活动受伤肌肉， 预 先 充 血。因为我不知道你肌肉如何受伤，受伤程度等，不知道如何帮助，最好去大医院找医生给你写康复计划。祝你身体康复。