我41公斤适合多少斤的绑腿沙袋??急!
答案:5 悬赏:0
解决时间 2021-12-23 09:31
- 提问者网友：曖昧情执
- 2021-12-22 13:50
..我是用来训练长跑的,重来没有比赛过,只剩下几天的时间了,希望大家能给我一些建议,谢谢
最佳答案
- 二级知识专家网友：一池湖水
- 2021-12-22 14:39
绑腿沙袋不宜过重,每边1公斤左右就可以了,以免跑时产生太多乳酸,要几天才能恢复,影响比赛.
训练长跑是应该用比较长的时间的
只剩下几天提高不是很明显.
训练长跑是应该用比较长的时间的
只剩下几天提高不是很明显.
全部回答
- 1楼网友：湫止没有不同
- 2021-12-22 17:27
我用过沙袋
除了把腿练粗,对增加耐力没有好处,速度反而下降了
- 2楼网友：说多了都是废话
- 2021-12-22 16:54
量力而为
- 3楼网友：最后战士
- 2021-12-22 16:35
对呀，短期肯定没用了，你要是这么训练最好短期少吃点，减少点体重。
- 4楼网友：摧毁过往
- 2021-12-22 15:52
建议你不要绑，腿会变粗的，其实你每天坚持跑一个3000米，一周坚持跑五天，一月就能提高到你要达到的标准！再配合一下营养的补充！成绩提高很快的！
在前400米不宜跑太快，跟真大波跑就可以，步伐放大，到了第二圈的时候，慢慢开始加速，到海剩200米的时候全力去跑，成绩很快就有突破！
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