孕妇能吃海带吗?
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-01-22 20:51
- 提问者网友:最爱你的唇
- 2021-01-22 12:15
孕妇能吃海带吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友:轻熟杀无赦
- 2021-01-22 13:36
孕妇甲状腺功能活跃,对碘的需求量增加,应适当补充含碘食物。 海带富含碘。海带的含碘量高达5%-8%,还富含铁,是孕妇补碘及防治妊娠贫血的食疗佳品。海带还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种矿物质。孕妇只要保证每周吃1-2次海带,就可满足孕期碘之需要。 但是,海带中含砷量也高,达35-50毫克/公斤,这是由于海水污染造成的。砷与砷的化合物都有毒,毒性最大的是三价砷(例如砒霜),五价砷毒性虽小,但是在人体内仍然能转化为三价砷。世界卫生组织规定人体每日容许摄人的砷量为0.05毫克/公斤。然而,干海带的含砷量已经大大超过了上述标准。 可根据砷能够溶于水的特性,将食用的海带用足够的水浸泡24小时,浸泡过程中换水要勤,24小时后出水晒干贮存备用,可以保证食用海带的安全,以防止砷中毒。
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