跳绳瘦腿吗?
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-04-19 00:56
- 提问者网友:火车头
- 2021-04-18 03:54
跳绳瘦腿吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友:蕴藏春秋
- 2021-04-18 04:20
跳绳能瘦腿。首先要想瘦腿就必需减掉腿部多余的脂肪,要想通过跳绳达到减肥的效果,就必需遵循有氧运动减肥的三大定律。这三大定律是:一、每次跳绳减肥的时间至少在20分钟以上。二、每次跳绳的强度控制在自身最大运动强度的75%左右。三、每次跳绳的过程中运动强度均匀不变,且跳绳的过程中尽量不要中断休息。 满足以上三点,就能达到跳绳减肥的效果,同样也就可以减掉腿部脂肪,达到瘦腿的效果。
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