怎样缓解跑步时腿酸 没劲的问题

怎样缓解跑步时腿酸 没劲的问题

建议下次做好热身运动后再跑，如果没有时间或是其他原因担搁了热身运动也可以跑的时候用慢转快的跑法来避免。感觉腿开始酸的与酸是个界限，开始酸的时候你就不能再加速了，只要保持速度就好，等感觉缓和了些后再加速。这与个人有没有经常锻炼有关，如果经常锻炼就不会出现这样的问题，建议多锻炼下身体就没事，如果没时间锻炼的话就只能多揉下酸胀的小腿了。