每天晚上不是失眠就是不停的做梦，睡眠非常不好，请问怎么样可以提高睡眠质量？
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-09 22:48
- 提问者网友：记得曾经
- 2021-10-09 10:14
每天晚上不是失眠就是不停的做梦，睡眠非常不好，请问怎么样可以提高睡眠质量？
最佳答案
- 二级知识专家网友：往事隔山水
- 2021-10-09 11:36
不要太烦躁，心情要平静。
睡前泡泡脚，喝杯牛奶，睡觉的时候什么都不要想，就比较容易进入睡眠。
希望能帮到你。
睡前泡泡脚，喝杯牛奶，睡觉的时候什么都不要想，就比较容易进入睡眠。
希望能帮到你。
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