午饭后应做什么运动
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-11-05 01:49
- 提问者网友:人傍凄凉立暮秋
- 2021-11-04 12:11
午饭后应做什么运动
最佳答案
- 二级知识专家网友:青灯有味
- 2021-11-04 13:13
从锻炼身体来说,适合做的是全身性的活动。比如说游泳、跑步、走路,这些都可以,做体操也行。但是总要达到一定的量。有一种“三、七”的说法。所谓“三 ”,就是每次运动的时间应该在30分钟以上。如果运动的时间在20分钟以内,强度也不算很大,恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧,起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。需要注意的是,吃得特别饱以后,立即进行运动肯定不好,这是因为饭后,你的血都集中到胃里去消化食物了。
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