人太胖了减不下来怎么办？吃什么都胖！怎样才能合理健康减肥？
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-11-10 22:23
- 提问者网友：练爱
- 2021-11-10 12:02
人太胖了减不下来怎么办？吃什么都胖！怎样才能合理健康减肥？
最佳答案
- 二级知识专家网友：七十二街
- 2021-11-10 12:38
健康减肥方法包括： 1.健康饮食:不能通过强制节食来减肥.
2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹.
原则 1 、主食不一定必须吃；
2 、不必拒绝肉类；
3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果；
4、能运动减肥的不要节食减肥，能节食减肥的不要手术减肥；
5、减肥是为了身材美，但减肥也需要注意健康；
6、多吃红色食物，少吃高脂食物能帮你少长肉；
7、减肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡，以不影响身体健康为前提；
8、不要轻易选择手术减肥，尽管相对比较成熟，但是也
2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹.
原则 1 、主食不一定必须吃；
2 、不必拒绝肉类；
3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果；
4、能运动减肥的不要节食减肥，能节食减肥的不要手术减肥；
5、减肥是为了身材美，但减肥也需要注意健康；
6、多吃红色食物，少吃高脂食物能帮你少长肉；
7、减肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡，以不影响身体健康为前提；
8、不要轻易选择手术减肥，尽管相对比较成熟，但是也
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