想长高!有什么办法?

想长高!有什么办法?

1，平时多做引体向上的运动，比如，跳高2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。4，盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料5.少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量6.多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。6.保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。