早餐食谱大全及做法

早餐食谱大全及做法

1、早午餐多吃大豆类、水产类，以获得足够的完全蛋白质和矿物质，保障胎儿的脑部发育和身体发育；2、孕前半年开始吃天然的叶酸，以防止出现神经方面的问题；3、通过刮痧、艾草水泡脚等等办法去除寒湿并且不再接触寒凉的环境和饮食；4、不喝任何饮料（脱钙）、不使用抗生素（脱钙、抑制发育半个月以上）5、多吃凉拌的深色蔬菜、每天多次各吃一两个温热了的深色水果，以持续获得无法保存的维生素C等等；6、多吃粗粮，尤其是完全的玉米类（其中之一就是防止晕车、水肿、呕吐、孩子的脚气等等）；7、时刻给腰腹部保暖（女人的天敌之一就是寒湿）；7、多吃放置了十五分钟以上的既杀菌又杀病毒的蒜泥。