睡觉打呼噜该怎么办？

不要搜来复制的答案，我要原创的

【澳洲斯诺分】治疗打呼噜效果很好呀，我是一个月前买的，使用当晚就不打鼾了，当时以为带在嘴里会难受，可是佩戴却很舒服，当晚就适应了，几乎没什么感觉，国外研制的材料还是值得肯定的！现在还在坚持佩戴呢！

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。 　　 2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。 3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。 　　4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。 　　 5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。 　　 6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。 以上可以帮助抑制打鼾症状，想要彻底治疗就需要加以药物治疗了，【鼾夫康】能够根除打鼾反复发作的源头‘喉毒’，内调外养，让机体恢复自身免疫，标本兼治，不复发。

把那家伙叫醒、暴打一顿

我以前打呼噜很严重，也试了很多方法，但都不是很管用 ，

后来用了 优品电子生物止鼾器 后，

现在不打了。

你不妨也试试

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