臀部下垂了怎么办?
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-04 12:26
- 提问者网友:火车头
- 2021-10-04 02:06
臀部下垂了怎么办?
最佳答案
- 二级知识专家网友:想偏头吻你
- 2021-10-04 03:20
有提臀的锻炼,如果可以,可以试着练练瑜伽。
另外有简单的提臀动作。
一、平时站立时。注意收腹的同时,加紧臀肌。既可以有平坦小腹,又可以减少臀部肥大。尽量利用空闲时间来做,比如没事站着时,坐公交时。
二、找个墙站好,保持身体垂直于地面,用后脚跟尽量往上踢臀部,每天三次,每次十分钟。这个对收紧臀肌特别有好处,并且简单易学。
三、锻炼后不要立即坐下,容易把屁股坐大了。
以上均为经验总结,望采纳。
另外有简单的提臀动作。
一、平时站立时。注意收腹的同时,加紧臀肌。既可以有平坦小腹,又可以减少臀部肥大。尽量利用空闲时间来做,比如没事站着时,坐公交时。
二、找个墙站好,保持身体垂直于地面,用后脚跟尽量往上踢臀部,每天三次,每次十分钟。这个对收紧臀肌特别有好处,并且简单易学。
三、锻炼后不要立即坐下,容易把屁股坐大了。
以上均为经验总结,望采纳。
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