减肥为什么不能吃这些水果呢？怎么吃水果？

减肥为什么不能吃这些水果呢？怎么吃水果？

建议少吃或者不吃这些水果。桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。甘蔗和鲜荔枝，这两种水果含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感。黑枣含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用。最好餐前吃水果。