每天晚上失眠要怎么办
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-28 10:40
- 提问者网友：听门外雪花风
- 2021-10-27 15:23
每天晚上失眠要怎么办
最佳答案
- 二级知识专家网友：鱼芗
- 2021-10-27 16:35
积极进行心理调整,克服过度紧张,焦虑等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量放松,顺其自然地心态对待睡眠;建立有规律的作息制度,从事适当的体力活动或体育锻炼,增强体质,促进身心健康;养成良好的睡眠习惯;晚餐要清淡,不宜过饱,更忌浓茶,咖啡和吸烟;睡前避免从事紧张和兴奋地活动;注意睡眠环境的安宁,床铺舒适,光线柔和,努力减少噪音.
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯