有点轻微的失眠怎么办？

睡觉前听点舒缓的音乐，喝点牛奶！

思想负担别太重,别多想,按摩下你的神门穴

睡觉前不要看手机，睡前喝一杯牛奶。

钙制剂要补充了，当然要优质的，钙镁同时补充是好的选择

轻微的失眠，只要做好以下几点就行：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；
2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；
7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；

是不是做梦比较多 应该吃点药调理下了

听歌，睡觉·~， for me。