成年女性缺锌怎么补?

成年女性缺锌怎么补?

女生也可以靠事物和保健品来补锌，青春期的女生和进入成熟期的女性补锌的效果都不同，青春期不锌是调节身体各个技能对营养吸收的速度，同时预防毒素积压 减少青春痘的出现，而成熟期的主要就是补充身体缺少的微量元素，同时也为将来的宝宝建立一个更好的吸收平台，而在平时 很多元素都能通过食补来进行吸收。平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有:海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。