产后瘦身饮食上怎么调整呢?
答案:3 悬赏:40
解决时间 2021-11-17 22:59
- 提问者网友:藍了天白赴美
- 2021-11-16 23:39
产后瘦身饮食上怎么调整呢?
最佳答案
- 二级知识专家网友:神鬼未生
- 2021-11-17 01:05
产后想瘦身的妈妈们,多喝温开水也是可以达到减肥效果的,因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。产后饮食要清淡,少盐,不要吃太油腻的东西,餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好,每天不吃宵夜,不熬夜,饮食中均衡补充维生素、蛋白质等,少补充脂肪和热量。
全部回答
- 1楼网友:酒醒三更
- 2021-11-17 02:50
母乳喂养是能很好的减肥,在哺乳期后身材一般都能慢慢能恢复。但也可以采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动,多做局部锻炼的运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。这样就能慢慢减掉肚子的肉。
- 2楼网友:舊物识亽
- 2021-11-17 01:44
很多人产后都十分注重自己的身材的恢复,于是听信一些减肥的广告,这是不可取的,产后可以通过饮食和运动相结合来减肥。在饮食上少吃油腻的高脂肪的食物,要以清淡的健康的食物为主,一天要少吃多餐,像蔬菜水果就要多吃。而且要多运动,饭后要养成散步的习惯。
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