胆固醇偏高怎么办?可以吃哪些食物降低胆固醇?
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-11-05 12:02
- 提问者网友:我们很暧昧
- 2021-11-04 16:11
胆固醇偏高怎么办?可以吃哪些食物降低胆固醇?
最佳答案
- 二级知识专家网友:野慌
- 2021-11-04 16:43
胆固醇偏高怎么办?可以吃哪些食物降低胆固醇?
全部回答
- 1楼网友:蓝房子
- 2021-11-04 17:26
1.玉米:含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它对降低血清胆固醇有很好的作用。2.各种蔬菜:如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等,这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。3.燕麦:含有极丰富的亚油酸、维生素E和皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。4.大豆:含有丰富的不饱和脂防酸,维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质对病情的康复有很好的效果。5.鱼类:特别是三文鱼及吞拿鱼含奥米加三脂肪酸,具有降低胆固醇的疗效。建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类。意见建议:6.牛奶:含有羟基、甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇的含量。 亲,如合用请加好评,如不合用也是费心找到的答案,绝对没有敷衍,请手下留情,现在我的好评数伤不起了。
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