我晚上不吃饭,早上拉肚子,有减肥的效果没?
答案:5 悬赏:80
解决时间 2021-02-08 12:50
- 提问者网友:回憶丶初
- 2021-02-07 22:13
我晚上不吃饭,早上拉肚子,有减肥的效果没?
最佳答案
- 二级知识专家网友:许你一世温柔
- 2021-02-07 22:48
有,你只要坚持晚上不吃饭,就可以瘦下来,我试过,加油,祝你减肥成功,
全部回答
- 1楼网友:怪咖小青年
- 2021-02-08 02:30
早上不吃饭易得结石,最好按时吃三餐,多运动。
- 2楼网友:木子香沫兮
- 2021-02-08 01:15
如果经常拉肚子,就是胃肠炎了,虽然对减肥有效,但对身体不好。
- 3楼网友:嗷呜我不好爱
- 2021-02-07 23:59
身体健康最重要,肥一点又有什么,这样子减肥的话,说不定到时身体垮了,后悔没有用了,
- 4楼网友:疯山鬼
- 2021-02-07 23:10
这样就不是减肥,这是消瘦,对身体会有很大的危害。
想减肥需要用健康的减肥方式,运动加上合理饮食的方法。
一:运动方面
1、每周进行1到2次中低强度间歇性运动
有研究表明,进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效,因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激,所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑,这样可以增加1.5到2倍的燃脂率,对于减脂有很大的帮助,而且还可以让你在运动后保持身体的高代谢,让体内的脂肪更快被消耗,不过进行间歇性运动的强度不宜太大,一般每周进行5次低强度有氧运动就可以了,将1到2两天调整为间隔的间歇性训练。
2、进行户外运动消耗更多热量
进行户外运动要比在室内进行运动消耗更多热量,而且进行户外运动在空气和环境方面也比较好,使人的心情更舒畅,也很容易使人忘记疲劳,在进行运动时也会更轻松更舒服,在户外跑步比在跑步机上会消耗更多的热量,而且也不易反弹。
3、坚持游泳
游泳也是一项很捧的减肥运动,可以快速减肥并且不反弹,不过坚持起着决定性作用。虽然是练出来的,但是游泳也有非常不错的减肥效果,因为人在水中运动 需要消耗更多热量,只要每次游半个小时左右就可以消耗体内大量热量,起到减肥效果,而且不易反弹。
4、跳绳有效减肥不反弹
平时也可以跳跳绳,跳绳也是具有减肥效果的有氧运动,只需要一小块空地就可以进行了,跳绳只需要几分钟就可以提高呼吸频率和心率了,可以快速有效的减掉体重,只要坚持就不怕会有反弹哦,而且跳绳还可以锻炼协调身体的灵敏性。
二:饮食方面
多吃以下食物,忌烟酒、忌暴饮暴食。
1、柠檬
含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便。
2、茶
普遍认为,茶具有消除油腻,减脂和降脂的作用。
3、醋
醋中富含的氨基酸,可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
4、兔肉
脂肪含量极低,且多为不饱和脂肪酸,故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
5、紫菜
纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。
7、海带
含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富),有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽
水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能,且富含维生素,热量含量也较低。
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯