备孕期间怎么备孕才会好呢？

备孕期间怎么备孕才会好呢？

你好！建议这段时间多吃点蔬菜水果，可以多补充一些维生素，多吃豆类产品，孕前三个月要开始补充小剂量叶酸。多吃清淡的，注意营养搭配，忌辛辣食品。谢谢！

男女双方一定是要戒烟戒酒的，怀孕前的饮食不一定要精、多，但是一定要合理。可以多补充一些维生素，多吃豆类产品，孕前三个月要开始补充小剂量叶酸。多吃清淡的，注意营养搭配，忌辛辣食品。男士可以多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，维生素C和抗氧化剂能够保护精子，减少其受损的危险，提高精子的运动能力。

你好，建议你的平常可以多慢跑来锻炼身体，慢跑能帮助提高身体体质，是备孕期间较好的运动。或者可以打打羽毛球、乒乓球。另外，日常饮食要注意营养合理均衡，不要吃太肥腻了。